Дынная диета – приятное похудение

дынная диетаДынная диета – одна из самых эффективных программ похудения и одна из самых популярных. Почему? Все просто: она дает быстрые результаты, хорошо переносится и не вредит почкам.
При этом ежедневный рацион должен включать 1-1.5 кг свежей дыни. Между приемами пищи рекомендуется пить чистую негазированную воду или чай из любимых трав. Травы лучше выбрать с легким успокаивающим эффектом, чтобы избежать характерной для большинства диет раздражительности. За день необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. Оптимальная пора для данной программы похудения – лето, когда выбор самых разнообразных дынь особенно велик.

Преимущества дынной диеты

Все без исключения преимущества этой диеты обусловлены полезными свойствами дыни, поскольку она:
— притупляет чувство голода, не только кормит, но также дает много сил и энергии;
— действует как естественный очиститель организма, освобождая тело от вредного холестерина и тяжелых животных жиров, омолаживает и освежает;
— содержит много природного волокна, способствующего здоровому пищеварению и очищающего организм от шлаков, токсинов, лишней соли.
Единственные, кому не следует прибегать к помощи дынной диеты в нелегкой гонке за идеальным весом – пациенты с диабетом. Без консультации со своим врачом даже и не помышляйте о столь жестком ограничении в пище!




Ваше меню дынной диеты

Завтрак: 400 г дыни.
Обед: 300 мл обезжиренного кефира.
Полдник: 200 г вареного риса, 300 г очищенной дыни, стакан травяного чая или воды.
Ужин: 100 г риса, 100 г белого вареного мяса (цыпленок) и листья салата для гарнира.

Считаем калории

Дынная диета разрешает использовать дыню любого сорта, поскольку каждая из них содержит много волокна и обеспечивает высокую гидратацию. Согласно данным Министерства Сельского Хозяйства США (USDA):
— в красном арбузе, любимом лакомстве американцев на многочисленных пикниках, 46 калорий на 1 чашку;
— в медовой дыне с зеленой кожицей мятного оттенка 64 калории;
— в дыне Касаба с белоснежной мякотью и гладкой сливочной структурой 48 калорий;
— в мускусной дыне (Канталуп), характеризующейся мясистой и твердой мякотью, 60 калорий.
Остается лишь выбрать любимый сорт, и отправиться за ним в ближайший продуктовый магазин.

Дынная диета — на пользу здоровью

Что ни говори, а дыня – удивительный подарок природы с множеством полезных свойств, подтвержденных авторитетными медиками и последними научными исследованиями в сфере здравоохранения. Она эффективно чистит желудочно-кишечный тракт,  подобно арбузу обладает ощутимым мочегонным эффектом, борется с болезнями печени, предотвращает развитие атеросклероза, благоприятным образом воздействует на процесс кроветворения, тем самым поддерживая в здоровом состоянии сердечную и нервную системы организма.
Кроме того, в дыне содержится много витаминов B, C (помогает справляться с инфекционными болезнями) и A, железо, магний, калий и фосфор. Еще одна замечательная особенность этого растительного продукта заключается в замедлении старения. Несколько дополнительных месяцев, а может и лет молодости – привлекательная перспектива, не правда ли?

Сигаева Ольга, редактор сайта Poleznenko.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Копирование материалов сайта допускается только при использовании активной ссылки на этот сайт. Все торговые марки и торговые знаки принадлежат их правообладателям. Политика конфиденциальности. VGUM.RU © 2010-2018