Французская диета для похудения: примерное меню, отзывы, советы

Французская диета для похуденияГоворят, существует всего два способа экстренно похудеть — влюбиться или нажить себе кучу проблем. Первый, как известно, от желания не зависит, здесь уж как повезет, поэтому если вам надо сбросить много лишних килограмм за пару-тройку дней — ищите проблем. Тем же, кто согласен на разумное похудение без “побочных эффектов” наверняка подойдет такой вариант, как французская диета меню которой придется по душе любительницам кофе. О ней сегодня и пойдет речь на сайте vgum.ru.

Просто, полезно, скромно 

Примерно так можно охарактеризовать французскую диету. Сытной ее не назовешь, но и голодать особо она не заставляет. Сразу отметим, что это обычная, можно сказать — классическая французская диета для похудения, не имеющая отношения к ныне весьма популярной диете Пьера Дюкана, которую также часто называют французской.
Продолжительность французской диеты, о которой мы сегодня говорим,  составляет всего две недели, на протяжении которых необходимо строго соблюдать и режим питания, и меню. Из последнего должны будут исключены такие продукты, как выпечка, хлеб, сахар, соль, фруктовые соки, алкоголь, любые рассолы. Основой рациона станут овощи, диетическое мясо, рыба, ржаной хлеб, зелень и кофе. Оно, кстати, является виновником того, что этой диетой не рекомендуется пользоваться людям, имеющим проблемы с сердцем и давлением.




Французская диета. Меню

В пример приводим недельный рацион питания. Вторая неделя диеты полностью повторяет первую. И ещё нюанс: черный кофе спокойно можно заменить другим напитком, но он обязательно должен быть НЕ сладким!
День первый
Завтрак: несладкий черный или растворимый кофе
Обед: салат из листьев салата, двух яиц и помидора
Ужин: листья салата и нежирная вареная говядина. Можно по отдельности, можно в виде салата — здесь французская диета для похудения допускает поблажку своим следователям.
День второй
Завтрак: кусочек ржаного хлеба и несладкий кофе (лучше черный натуральный)
Обед: вареное мясо говядины (100 грамм)
Ужин: листья салата, сто грамм вареной колбасы. Опять-таки, можно в виде салата.
День третий
Завтрак: повторяет предыдущий день (ржаной хлеб + несладкий кофе)
Обед: морковь среднего размера, обжаренная на растительном масле, один помидор и один мандарин (можно заменить половиной апельсина). Если принять во внимание некоторые отзывы на эту диету, то очень эффективной заменой мандарину является грейпфрут.
Ужин: салат из листьев салата, ста грамм вареной колбасы и такой же пары яиц.
День четвертый
Завтрак: повторяет варианты двух предыдущих дней.
Обед: свежая тертая морковка средних размеров, заправленная столовой ложкой маложирной сметаны, сто грамм нежирного сыра, одно яйцо.
Ужин: стакан кефира средней или низкой жирности и фрукты.
День пятый
Завтрак: здесь в меню французская диета делает сюрприз: предлагает с утра съесть тертую морковку среднего размера, заправленную соком лимона (на одну среднюю морковь — сок целого среднего лимона).
Обед: сто грамм вареной нежирной рыбы и один большой помидор.
Ужин: сто грамм вареного мяса.
День шестой
Завтрак: чашка несладкого черного кофе
Обед: сто грамм куриного мяса (отварного) и листья салата. Можно в виде салата.
Ужин: сто грамм вареной говядины
День седьмой
Завтрак: повторяет вариант завтрака предыдущего дня
Обед: сто грамм отварной говядины, апельсин средних размеров
Ужин: сто грамм вареной колбасы

Французская диета для похудения, как уже упоминалось, длится две недели, рацион питания второй недели, начиная с 8-го дня, полностью повторяет рацион первой недели. В отличие от многих подобных диета (имеются ввиду диеты по нац. признаку: японская, английская и т.п.), она практически не ограничивает употребление жидкости, исключая только ненатуральные сладкие фруктовые соки.

Таким образом, соблюдая французскую диету, можно включить в нее полдники из любых сортов чая, включая зеленый, а также негазированную минеральную воду. А вот стоит ли употреблять только натуральный молотый черный кофе или можно баловать себя любимым растворимым, ничего в рекомендуемой диете не говорится. Но всегда можно заглянуть в отзывы в интернете, где наверняка найдутся мнения тех, кто уже пробовал худеть этим способом.
Расскажем и о лимонной диете, которая позволит сбросить вес без проблем.

Французская диета для похудения

Французская диета для похудения. Советы и отзывы

Данная диета  не учитывает особенностей здоровья, переносимости продуктов или, скажем, энергетического баланса человека, поэтому следовать ей или нет необходимо решать исходя из своего образа жизни. Если он связан с регулярными стрессами, постоянным напряжением, возможно вам больше подойдет другая французская диета, меню которой не предполагает ежедневного употребления кофе — это ведь довольно сильный энергетик.

Французская диета для похуденияДругой добрый совет всем, кто решит худеть с помощью этого варианта — посоветуйтесь с врачом. Любая диета — это стресс для организма, поэтому неплохо будет знать как он может на него отреагировать. В интернете ведь часто можно найти очень негативные отзывы на ту или иную диету от людей, которым диеты, как оказывалось, вообще противопоказаны. Но в общем мы подобрали для вас разные и вот что они говорят:
Ксения: ”Сразу хочу сказать — диета не из легких. Просидела на таком питании три дня, похудела на три килограмма. Все время хочу есть, но стараюсь держаться за счет минеральной воды — пью ее между приемами пищи, вроде отбивает охоту заглянуть в холодильник.”
Марина:” Французская диета на кофе, морковке и помидорах с вареным мясом — это круто! Как-то искала подходящую диету, читала отзывы и приглянулся мне французский вариант. Благодаря этой диете похудела на 17 килограмм. Правда, делала перерыв — две недели диеты, потом более-менее нормальное питание месяц, потом ещё две недели диеты и ещё месяц нормального питания, потом опять диета  — и я почти стройняшка после первоначальных почти 70 кг. Девочки, диета действует, главное, после нее не накидывайтесь на все вредное.”
Алисенок:” А я и двух дней французской диеты не выдержала. Уже на третий день желудок болел так, что о еде вообще думать забыла. Ещё три дня отходила от болей. Похудела на 2,5 кг и теперь не знаю — от диеты или от страданий, что она мне обеспечила. Хотя, признаюсь, проблемы с желудком у меня и раньше были. Так что увы — мне хваленая французская диета для похудения не подошла в любом случае.”
FashionSoul:” Французскую диету я соблюдала ещё в прошлом году и потеряла благодаря ей 5 килограмм, хотя, признаюсь, пару раз нарушала. В этом году после Нового года решила снова попробовать сбросить наеденное за праздник. Итог первой недели — минут 4 кг. Итог второй — ещё минус 3,5 кг.  Для новичков отмечу одно — к такому рациону легко привыкаешь, главное продержаться первые два-три дня. А после диеты не нападать на всякие вкусности, запрещенные диетой. Удачи всем худеющим!”

Елена Товмасян для сайта vgum.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Копирование материалов сайта допускается только при использовании активной ссылки на этот сайт. Все торговые марки и торговые знаки принадлежат их правообладателям. Политика конфиденциальности. VGUM.RU © 2010-2018