Чем грозит переедание, или как избавиться от боли в животе

как избавиться от боли в животе после переедания
После крупного застолья многие женщины испытывают вздутие живота и неприятные ощущения в области желудка и кишечника. Сайт для женщин vgum.ru подскажет вам, как избавиться от боли в животе, а также как ее избежать после очередного переедания.

Профилактика расстройства желудка

Прежде, чем посоветовать вам, как избавиться от боли в животе, разумней будет ознакомить вас с мерами предосторожности во время застолья, при соблюдении которых боли быть не должно.
1. Если вы празднуете какое-то торжество, не ленитесь танцевать после еды, или же выйдите на прогулку. Физическая активность  ускоряет перистальтику кишечника.
2. Среди разнообразия блюд старайтесь выбирать как можно больше салатов с живыми овощами. Они содержат пищевые волокна, способствующие размягчению содержимого кишечника, а также уменьшению газообразования в нем.
3. Избегайте употребления жирной пищи, а также чая, кофе и шоколада. Последние три продукта чрезмерно возбуждают пищеварительную систему, а жир может вызвать спазмы и нарушение пищеварения.
4. Постарайтесь отказаться от чересчур холодной и горячей пищи, так как при ее употреблении вы бессознательно заглатываете воздух, который впоследствии приводит к вздутию живота. То же самое касается газированных напитков и, как ни странно, жевательной резинки.
5. Не торопитесь есть, медленно пережевывайте пищу. Это не только сократит количество заглатываемого воздуха, но и пропитает пищу слюной. Последняя содержит ферменты, которые участвуют в расщеплении еды еще до того, как она попадет в желудок.




Простые способы избавления от боли

Праздничные дни давно прошли, оставив вам в качестве трофея вздутие живота от переедания? Старайтесь следовать простым советам, и вы сможете избавиться от боли в животе:
1. Выпейте стакан зеленого или черного чая. Дубильные кислоты, содержащиеся в нем, помогают вывести из организма бактерии и химические вещества. Уже через полчаса вы заметите улучшение.
2. «Моршинская» минеральная вода или стакан «Боржоми» также способны избавить от боли в желудке. Старайтесь пить слабогазированную воду, а лучше вовсе без газа.
3. Хорошим помощником при расстройстве желудка является активированный уголь. Выпив несколько таблеток, полежите на боку — это ослабит болезненные ощущения.
4. Если вас мучает резкая боль в желудке, выпейте стакан теплого обезжиренного молока. Оно нейтрализует излишки кислоты, позволяя тем самым избавиться от боли в животе.
5. Натуральные кисломолочные продукты в лице простокваши и обезжиренного кефира принесут вам немало пользы. Употребляйте их хотя бы раз в день, и вы почувствуете заметное улучшение.
6. Замените кофе и другие напитки, содержащие кофеин, отварами из трав. Издревле люди избавлялись от боли в животе с помощью настоев из мяты и ромашки, а также положительный эффект приносили отвары из тмина, плодов укропа и фенхеля. Пить их следует по полстакана в течение нескольких дней.
7. В крайнем случае, можно использовать медикаментозные средства, например, мезим, диметикон, спазмалгон, полисорб, фейзим, полифепан.

Помните, что иногда боль в животе является признаком серьезного заболевания, (например, гастрита или аппендицита), и если она не проходит в течение 24 часов, обратитесь за помощью врача.

Винокурова Марина для vgum.ru

 

Комментарии и отзывы

  1. Flimona

    Аленка, я даже вот и налопываюсь, а тяжесть бывает все равно. Это от продуктов еще зависит, как я заметила. Я вот даже немного капусты поем и все, Мотилиум сразу можно пить Без него вообще иногда обойтись не могу. А вот изжоги у меня не бывает Слава Богу))) Хоть это хорошо.

  2. Аленка

    У меня переедание никогда не проходит бесследно. Вздутие, изжога и это еще не полный список, что ждет меня потом, уже после того, как я налопаюсь вкусняшек. Хорошо Мотилиум есть, помогает быстро и эффективно. А то точно бы на диете постоянно сидела(

  3. Олесинья

    мне мезим от боли в животе помогает

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Копирование материалов сайта допускается только при использовании активной ссылки на этот сайт. Все торговые марки и торговые знаки принадлежат их правообладателям. Политика конфиденциальности. VGUM.RU © 2010-2018