Как не впасть в уныние?

Судьба преподносит много сюрпризов, и не всегда приятных. Пожалуй, с каждым из нас случались такие жизненные коллизии и ситуации, когда проще всего было впасть в уныние, хандрить и жалеть себя. Это нормальное и даже в чем-то полезное чувство – оно стимулирует дальнейшее развитие, достижения и победы – главное не «зависнуть» и не позволить перерасти унынию и грусти в настоящую депрессию. В рамках этой статьи сайт для женщин vgum.ru постарается ответить на вопрос как не впасть в уныние? и обобщить основные «доказательно» эффективные методы борьбы с ним.

Что такое уныние?

В современной психологической науке (если не брать во внимание совсем причудливые и экзотические школы и течения) под чувством уныния подразумевается стойкое подавленное состояние психики и духа. Другими словами, уныние – чувство постоянной грусти и неудовлетворенности неких важных жизненных потребностей. Совсем немотивированным это чувство точно не бывает – чтобы не впасть в уныние всерьез и надолго, нужно тщательно и скрупулезно разобраться в насущных потребностях и выделить главные, приносящие чувство неудовлетворенности.




Распространенные причины уныния

Перечисление всех жизненных ситуаций и коллизий, способных стать причиной чувства уныния заняло бы множество страниц – автору самому трудно не впасть в уныние, перебирая в памяти и научных источниках примеры трудных судеб и ситуаций 🙂  Но психологи научились выделять главные и, что называется, «родовые» причины этого неприятного чувства.

Чтобы не впасть в уныние, достаточно избегать (или поскорее их разрешать) таких ситуаций, как потеря работы, расставание с любимым человеком, развод, потеря сбережений или собственности, серьезные проблемы со здоровьем. К этому списку можно добавить потерю близкого человека в результате смерти – эта причина подавленного состояния духа труднее всего поддается психологической коррекции и самостоятельному преодолению.

Борьба с унынием своими силами

Основным постулатом грамотной и научно обоснованной борьбы с унынием является простое, но не очень логичное на первый взгляд, утверждение – уныние полезно! Чтобы убедиться в правоте этих слов, достаточно открыть по запросу как не как не впасть в уныниевпасть в уныние любую психологическую энциклопедию или, что еще наглядней, серьезный форум о медицине, где на вопросы пользователей отвечают реальные врачи и психологи.
Уныние – наилучший мотив к глубокому размышлению и честному разговору с самим собой. Нужно всего лишь актуализировать (назвать для себя и понять) глубинное подсознательное чувство неудовлетворенности своих потребностей. Как правило, при должном упорстве и настрое все трудности можно преодолеть, и найти свой путь к успеху и радости. Главное, не впасть в уныние настолько глубоко, чтобы нуждаться в помощи специалиста.

Когда уныние переходит в депрессию

Уныние, переходящее в стойкую и затяжную форму, в психологии называется депрессией. Как обычная грусть отличается от уныния меньшим эмоциональным накалом и способностью (мотивацией) разрешить ситуацию к лучшему, так же депрессия превосходит по силе чувство уныния.

Из депрессивных состояний, имеющих под собой основу из затяжного уныния, самостоятельно выбраться настолько непросто, что большинство психологов рекомендуют немедля обращаться к специалисту.

Механизм устранения такого рода депрессии, как правило, прост – нужно всего лишь удовлетворить ту жизненно важную потребность, неудовлетворение которой и стало причиной уныния. Но это в теории – на практике бывает трудно хоть как-то мотивировать пациента к положительным изменениям. Поэтому психологи настоятельно советуют не доводить дело до серьезного депрессивного состояния, и сделать все, чтобы не впасть в уныние еще на начальном и вполне «разрешимом» этапе проблем.

Екатерина Максимова для женского сайта vgum.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Копирование материалов сайта допускается только при использовании активной ссылки на этот сайт. Все торговые марки и торговые знаки принадлежат их правообладателям. Политика конфиденциальности. VGUM.RU © 2010-2018