Как сохранить молодость?

как сохранить молодостьРоскошная шевелюра, здоровые зубы, стройная фигура, гладкая кожа, а впереди — целая жизнь, полная планов, надежд и веры только в лучшее... Примерно так можно описать портрет молодости. Если все, что связано с планами, верой и надеждой, с годами не меняется (меняются лишь цели), то внешние данные молодости постепенно тают. А так хочется вечно оставаться молодой и красивой! Остановить ход времени, к сожалению, невозможно, а вот замедлить процесс старения вполне под силу любой представительнице прекрасного пола.  Вот о том, как сохранить молодость подольше, сегодня и расскажет сайт Vgum.ru.

Главные составляющие молодости

Что вы представляете, произнося слово “молодость”? Карьеру? Достаток? Любовь? Скорее всего, не это, а красоту и свежесть внешних данных. Начнем по порядку:




  1. Волосы. Конечно, красивые здоровые волосы украшают внешность, поэтому чтобы сохранить молодость, за волосами надо ухаживать всю жизнь. Правильная прическа тоже играет свою роль. Например,  удлиненное каре с челкой из сияющих гладких волос — универсальный вариант. Он подходит барышням с разной формой лица, разной длиной и даже густотой волос и делает любую женщину моложе и современнее. Однако, даже если роскошной шевелюры небыло и нет, её всегда можно создать: надеть парик, сделать шиньон или прибегнуть к более модному варианту — нарастить волосы. И эта часть молодости и красоты всегда будет на месте.
  2. Зубы. Пусть и не супер-белые, но обязательно ровные и здоровые — важный показатель молодости. Пример — бабушки и дедушки и протезами. Снимают протез — старики-стариками, надевают — и молодеют лет на 15! Так что без зубов, равно как и с плохими зубами, сохранить молодость очень сложно.
  3. Фигура. Известно, что полные женщины выглядят несколько старше своего возраста. По крайней мере — большинство из них, поэтому следить за весом тоже необходимо. Стройность — стройностью, но фигуре не помешают подтянутость и гибкость. Такие показатели молодят даже бабушек в преклонном возрасте, так что регулярные тренировки, посещения фитнес зала, аквааэробика,  подвижный активный образ жизни — это верный способ сохранить молодость подольше.
  4. И, наконец, кожа. Она, пожалуй, играет самую важную роль в  молодости облика. И, к сожалению, быстрее всего стареет. Первые морщинки появляются уже годам к 25. Если в молодом возрасте могут беспокоить прыши и угри, то с возрастом к проблемам кожи добаляются сухость, дряблость, возрастная ( и не только) пигментация и т.п. Поэтому  кожа требует более тщательной и, главное, постоянной заботы и ухода.

Лифтинг-диета на каждый день

как сохранить молодостьЧтобы сохранить молодость, за кожей надо ухаживать не только снаружи, но и изнутри. Лучшее средство для продления молодости — не круговая подтяжка, а ... содержание личного холодильника. Оно же может стать профилактикой старения.
Основу лифтинг-диеты составляют две группы питательных веществ, которые необходимы для поддержания молодости кожи — антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты. Первые защищают кожу от пересушивания, окисления и воздействия агрессивной окружающей среды. Найти их можно в темно-зеленых, желтых, оранжевых и красных овощах и фруктах. Вторые повышают защитные функции кожи и прячутся в жирной рыбе, орехах, семечках, растительных маслах. Чтобы сохранить молодость внешнюю, необходимо регулярно есть эти продукты.

Главные друзья молодости —  витамины А, В, С, Е

  1. как сохранить молодостьВитамин А отвечает за формирование новых клеток кожи и питает её.  Кожа шелушащаяся и сухая, в совокупности с тусклыми волосами — это признак нехватки именно этого витамина в организме. Ищите его в сливочном масле, молоке, печенке, жирной рыбе и яйцах.
  2. Витамин С является самым сильным антиоксидантом и незаменимым производителем коллагена, составляющего основу эластичной ткани. Именно поэтому он, как ни один другой, помогает сохранить молодость. Кроме того, когда его в организме не хватает, волосы секутся. Чтобы дефицита витамина С не было, надо включать в рацион питания смородину и цитрусовые.
  3. Витамины группы В играют важную роль в поддержании нормальной функции кожи и потому очень важны для того, чтобы сохранить молодость кожи.  Симптомы дефицита витаминов этой группы — трещинки в уголках губ. Лучшие источники этого витамина — хлопья для завтрака и ореховое масло.
  4. Витамин Е не зря называют витамином красоты. Он стимулирует регенерацию клеток в поврежденных местах. Если раны заживают медленно, то это прямой знак того, что в организме не хватает именно этого витамина. Лучшие источники витамина Е — орехи, авокадо и растительные масла.

Молодой дух поможет сохранить молодость!

как сохранить молодостьВ ранней юности 30-летние люди кажутся уже старыми. Годам к 40 приходит понимание, что жизнь только начинается, к 50-и — догадываешься, что старость ещё не наступила... Она и не наступит в моральном плане, если не потерян интерес к жизни и окружающему миру, если есть чем заняться, если есть понимание своей нужности. Доказано, что женщины, всю жизнь ведущие активный образ жизни и оптимистично относящиеся к ней, стареют значительно медленнее. В этом им помогает молодой дух!
Что это значит? Это, прежде всего, молодость эмоций и чувств, которые, в свою очередь, влияют на состояние рассудка. Они помогают поддерживать оптимистический взгляд на жизнь. И,наконец, постоянно и активно работающий ум — ещё один шанс сохранить молодость.

Итак, вы хотите оставаться молодыми как можно дольше? Тогда следите за здоровьем и красотой тела, поддерживайте в себе молодость духа и ищите работу для мозга!

Елена Товмасян для сайта Vgum.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Копирование материалов сайта допускается только при использовании активной ссылки на этот сайт. Все торговые марки и торговые знаки принадлежат их правообладателям. Политика конфиденциальности. VGUM.RU © 2010-2018