Смехотерапия — современное лекарство от любых недугов

смехотерапияКогда-то великий пророк Заратустра отметил: «Десять раз человек должен смеяться за день, иначе будет его ночью беспокоить желудок». Это значит, что смех ещё в те давние времена считался хорошей профилактикой разных заболеваний. А сегодня смехотерапия  используется, как оригинальный метод лечения разных недугов. И, надо признать, она уже завоевала немалую популярность в разных странах. Во Франции, например, существуют клубы смехотерапии и есть даже специальная школа любителей смеха. О том, в чем заключается польза смеха для нашего организма, сегодня и пойдет речь на сайте vgum.ru.

Функция “Антистресс”

Смеяться человек научился ещё на заре эволюции и с тех самых пор смех стал одной из самых удивительных функций нашего организма. В то время, пока мы заливаемся смехом, температура нашего тела повышается, кровяное давление меняется, около 80% мышц сокращается, а мозг наполняется целым ворохом гормонов счастья.
Но основная польза смеха сказывается на иммунной системе: в момент смеха увеличивается количество тех самых клеток, которые борются с вирусами и даже с клетками рака. Причем, успешно борются :). Более того, в организме в этот момент появляется что-то вроде ворот безопасности, перекрывающих путь плохим гормонам. А вот почему Заратустра в своем высказывании связал смех и желудок — хохот словно массирует кишечник, желудок и другие внутренние органы, а массаж, как известно, любому месту полезен.




Укрепление иммунитета

О том, что смех увеличивает продолжительность жизни и улучшает её качество, вы наверняка слышали. Теперь объясним как именно это происходит, чтобы сомнений не осталось даже у самых заядлых скептиков. Специалисты, проводившие исследования на тему того, в чем заключается польза смеха для человеческого организма, пришли к таким выводам:

  • У людей с депрессией, регулярно просматривающих смешные видеозаписи, депрессивное состояние снижалось на 98%. На 75% снижалось чувство смущение и на 85% — усталость.
  • Смешливые люди реже и меньше болеют инфекционными заболеваниями, потому что во время смеха активизируются лимфоциты, роль которых — оберегать организм от вирусов и инфекций.
  • Продолжительный смех уменьшает интенсивность боли и снижает частоту приступов астмы. Это происходит потому, что  смех способствует расширению кровеносных сосудов и снижению давления на 10-20 мм ртутного столба.

Однако, только этими абстрактными психологическими характеристиками польза смеха не ограничивается. Исследования доказали, что позитивно настроенные люди реже болеют и намного легче, чем пессимисты переносят тяжелые заболевания.
Доказательством тому может служить реальный пример выздоровления главного редактора Saturday Revue Нормана Казинса, который более тридцати лет назад спас себя  смехом от коллагеноза — тяжелого аутоиммунного заболевания, поражающего весь организм. Казинс где-то в книгах прочитал, что плохие эмоции негативно сказываются на работе эндокринной системы.

Немного поразмыслив, он пришел к выводу, что положительные эмоции могут стать своеобразными стимуляторами выздоровления. В его случае польза смеха спасла ему жизнь, а уж над чем посмеяться в жизни всегда найдется.

Человек, который смеется...

Помните слова из песенки  любимого мультфильма: «От улыбки станет всем светлей…» На самом деле одна только улыбка способна поменять настроение и настрой человека на весь день. Стоит утром кому-то одному из домочадцев пошутить — и даже те, кто встал “не с той ноги”, начинают улыбаться...
Давно доказано, что люди, любящие смеяться и готовые это делать по любому поводу, легче решают свои жизненные проблемы. Они, кроме всего прочего, отличаются готовностью оказать помощь любому, щедры и независтливы. Соответственно, хмурость и неулыбчивость несут с собой совсем противоположный эффект. Учитывая, что качества характера сказываются и на внешности человека, ещё одна польза смеха заключается в том, что он украшает её! Это ли не повод смеяться почаще?!
смехотерапия

Десять минут смеха

Мы опять про исследования... Ученые подсчитали, что ребенок уже к шести годам смеется и улыбается до 300 раз в сутки! Не поэтому ли все дети похожи на ангелов? Ну, некоторые, конечно, скорее чертенята, но только в хорошем смысле. Взрослые же улыбаются и смеются гораздо реже. Эксперты доказали, что нам — взрослым — просто жизненно необходима польза смеха. В том смысле, что смеяться надо ежедневно не менее десяти минут. Ещё конкретнее — женщины должны смеяться 15-17 раз, мужчины — не менее 18 раз в сутки.

Что делать? Сайт vgum.ru рекомендует — улыбайтесь с утра: сначала своему отражению в зеркале, потом любимым домочадцам, а днем и вечером — всем знакомым и даже незнакомым людям. И будьте здоровой и душой, и телом!

Елена Товмасян

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Копирование материалов сайта допускается только при использовании активной ссылки на этот сайт. Все торговые марки и торговые знаки принадлежат их правообладателям. Политика конфиденциальности. VGUM.RU © 2010-2018