Занятия танцами живота

Занятия танцами животаГрация, привлекательность, сексуальность... Во все времена занятия танцами живота были символом женственности и страсти. Перебравшись в фитнес-клубы и став одним из способов поддерживать себя в форме, танец живота стремительно покорил сердца посетительниц. Претерпело изменение и его название: теперь в большинстве залов занятия танцами живота именуется фитнес-беллиданс.

Современный танец живота как фитнес имеет некоторые характерные особенности.




Во-первых, все движения перед их выполнением объясняются по принципу «от простого к сложному».

Во-вторых, правила построения связок берутся из аэробики. Урок строится на основе техники классического танца живота, но проходит в интенсивном режиме без остановок, что является значительной физической нагрузкой.

Чем полезны занятия танцем живота в стиле фитнес?

— Способствует гармоничному изменению фигуры.

— Ускоряет метаболизм, вследствие чего снижается вес.

— Повышает упругость мышц живота, кожа на нем становится намного более гладкой.

— При правильном выполнении занятия танцами живота укрепляют мышцы спины.

— Стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта.

— Помогает облегчить боли в период менструаций.

— Усиливает кровообращение в области малого таза, что является профилактикой гинекологических заболеваний.

Занятия танцами живота эффективно снимают стресс и повышают самооценку.

Что надеть на занятия танцами живота? Одежда для фитнес-беллиданс.

Удобнее всего заниматься в топе, непременно открывающем живот, и узких спортивных брюках из мягкого материала. Кроссовки лучше не надевать, так как они ухудшают выполнение поворотов. Вы не прогадаете, если выберете балетки или вовсе останетесь в носочках.

Танец живота станет волшебным с использованием звенящего пояса, придающего необыкновенное очарование владелице. В случае отсутствия пояса можно повязать на бедра яркий платок.

Как проходят занятия танцами живота?

Сначала вас ожидает короткая 10-минутная разминка, на которой вы будете выполнять всевозможные скольжения корпуса в различных вариациях. Эти упражнения направлены на разогрев мышц.

Основная часть тренировки при занятиях танцами живота направлена на изучение новых движений и проработку ранее изученных. Базовые движения собираются в различные комбинации. На занятиях танцами живота для новичков основной упор делается на постановку корпуса и выполнение основных трясок. В заключение тренировки тренер проводит расслабление для снятия усталости и восстановления мышц.

Любой фитнес-клуб по мере возможности стремится устраивать для своих посетительниц отчетные концерты, на которых можно показать себя во всей красе. Благодаря этому стало понятно, что девушка в стиле «фитнес» не только подтянута, но и сексуальна.

Хотите стать «иконой стиля»? Мечтаете о восхищенных мужских взглядах? Приходите в фитнес-клуб и записывайтесь на занятия танцами живота. Результат не заставит себя ждать!

Beauty-Fitness.ru

Один комментарий

  1. Галина

    Спасибо за информацию! Очень интересно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Копирование материалов сайта допускается только при использовании активной ссылки на этот сайт. Все торговые марки и торговые знаки принадлежат их правообладателям. Политика конфиденциальности. VGUM.RU © 2010-2018